愛護眼睛防控近視手抄報圖片及內容(精選8張):追劇神作經典推薦清單
追劇神作經典推薦清單描述::近年來,青少年近視眼的發病率在逐年上升,同時起始發病年齡又有不斷下移的勢頭。青少年近視眼是如何形成的?通常是由于長時間近距離用眼導致眼的調節與輻輳過度,以及長時間眼外肌…
近年來,青少年近視眼的發病率在逐年上升,同時起始發病年齡又有不斷下移的勢頭。青少年近視眼是如何形成的?通常是由于長時間近距離用眼導致眼的調節與輻輳過度,以及長時間眼外肌對眼球壓力的作用,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。下面小編整理《愛護眼睛防控近視的手抄報》為主題的手抄報供大家參考學習。
愛護眼睛防控近視的手抄報怎么畫
1、第一張愛護眼睛防控近視的手抄報四年級
2、第二張愛護眼睛防控近視的手抄報圖片
3、第三張愛護眼睛防控近視的手抄報內容
4、第四張愛護眼睛防控近視手抄報八年級
5、第五張愛眼護眼防控近視的手抄報內容
6、第六張愛護眼睛預防近視手抄報圖片一等獎
7、第七張愛護眼睛近視防控手抄報簡單
8、第八張愛護眼睛防御近視手抄報
愛護眼睛防控近視的手抄報內容怎么寫
護眼小貼士
一、減少使用電子產品
1、線上學習時間每次不超過30分鐘,中間休息10分鐘,年齡越小,使用時間應越少;
2、盡量選擇屏幕大,分辨率高的設備;
3、電腦觀看距離不小于50厘米,手機不小于40厘米;
4、調節適當的亮度,避免過亮或過暗。
二、適當進行鍛煉
1、適當的戶外運動可以調平人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發生和發展的機會。平常應該多去郊外玩玩,鍛煉身體,充足的陽光照射可以預防近視。
2、連續線上學習時間超過30分鐘,宜向5米遠處眺望至少10分鐘;
3、線上學習后,宜伸展腰臂,在室內走動,或立于窗前、陽臺、門前,接觸自然光線。
三、采光與坐姿
1、擺放書桌使其長軸與窗戶垂直,避免陽光直射;
2、當白天自然光線過強時,宜使用窗簾遮光;當光線不足時,優先使用房間頂燈照明;光線仍不足,臺燈輔助照明;
3、夜晚看書寫字宜同時使用房間頂燈和臺燈,臺燈放置在寫字手對側前方;
4、避免在光線昏暗和睡前使用電子產品。
5、觀看屏幕時,肩部放松,上背擴展,上臂與前臂成90°,腕放松,規則呼吸;
6、寫作業時,眼睛距離書本約一尺(約30厘米),身體距離書桌約一拳(約6厘米),握筆手指距離筆尖約一寸(約3厘米);
7、不臥姿看書和電子產品。
四、保證充足睡眠
1、每日睡眠時間小學生不少于10小時,初中生不少于9小時,高中生不少于8小時;
2、避免晚睡晚起和作息時間不規律;
3、參與適量家務勞動。
五、多吃對眼睛有益的食物
補充營養,多吃水果、蔬菜、豆類,合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
六、注意用眼衛生
注意衛生,不用手揉眼睛。所以日常生活中,一定要注意手部的清潔。如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按,有異物時,可以用清水洗一洗。
七、眼鏡佩戴與衛生防護
1、宜佩戴框架眼鏡矯正視力;
2、因近視矯治需佩戴角膜塑形鏡時應遵照醫囑。
3、眼睛出現干澀,異物感,燒灼感,畏光,眼紅,眼痛等癥狀時,停止視屏行為,癥狀不能緩解時及時去醫院就診;
4、出現歪頭,頻繁瞇眼,擠眼等視近相關癥狀時,宜適當休息和運動,必要時陪孩子到正規醫療機構就診。