書單:對癥下藥,7本書治好你身上的時代病:陸劇觀後感
陸劇觀後感描述::圖片來源:英國的諷刺漫畫家 John Holcroft 的作品 我們既焦慮自己不夠優秀,又找各種借口拖延學習; 我們一邊頻繁地刷社交網絡,一邊卻恐懼與人交流; 我們一邊無所事事,一邊心浮氣躁;…
圖片來源:英國的諷刺漫畫家 John Holcroft 的作品
我們既焦慮自己不夠優秀,又找各種借口拖延學習;
我們一邊頻繁地刷社交網絡,一邊卻恐懼與人交流;
我們一邊無所事事,一邊心浮氣躁;
……
拖延、選擇困難、社交恐懼......這些都是常見的時代病。
時代病,是指具有時代特征的一些社會心理疾病。每個時代都有應時而生的心理特點,它反映了當下大眾的心理特點,嚴重的話會給個體帶來強烈的消極影響。今天,推薦書小編對癥下藥,為大家準備了7本書,希望我們一起擺脫時代病,做更好的自己。
癥狀一:拖延
拖延癥是指自我調節失敗,在能夠預料后果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象,一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延,50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響,如出現強烈的自責情緒、負罪感,不斷的自我否定、貶低,并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病,一旦出現這種狀態,需要引起重視。
對癥下藥:
拖延,從根本上來說,并不是一個時間管理方面的問題,也不是一個道德問題,而是一個復雜的心理問題。
《拖延心理學》
本書的兩位作者簡·博克和萊諾拉·袁是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理咨詢師。他們為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題。真心希望每個人都可以舒適地過生活,因為你最終得到的不僅僅是拖延癥,拖延癥只是冰山一角,它會引起一連串的生活壓力和心理疾病。但愿不要到最后,壓死你心中駱駝的最后一根稻草,就是你一直擺脫不掉的拖延。
癥狀二:喪
在某種程度上,喪是一種價值與行動失調后產生的心理狀態。在價值上,對于生活在這樣的世界上感到并沒有什么意義。但行動上,卻無法停下日常的努力,“該干嘛還得干嘛”。
對癥下藥:
“喪”這個詞,除了它本身的含義之外,最近在網絡還出現了“喪文化”。很多時候,我們覺得生活總是不夠完美,并不是因為有很多巨大的痛苦,而是因為有很多小小的、不容易解決的問題。
《活出最樂觀的自己》
《活出最樂觀的自己》這本書可以讓我們清楚地知道自己哪些方面是可以改變的,而哪些方面卻無法改變,是自己必須接受的。而且,作者塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發,幫助我們把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上,并在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
癥狀三:社交恐懼
“我見過的人越多,我就越喜歡狗。”大文豪蕭伯納的一句調侃,想必能引起時下越來越多自封為「社交恐懼癥患者」的由衷共鳴。 這些人正被社交恐懼癥困擾折磨,希望得到更多的理解;或者只有輕微表現,但卻已經陷入了苦惱困惑。 對于他們來說,「我有社交恐懼癥」并不是一個帶有自嘲或戲謔性的玩笑,而是一種無法疏解的心靈苦痛。
對癥下藥:
思想家伏爾泰說過:“自從世界上出現人類以來,相互交往就一直存在。”社交是我們現代人無法規避的一個問題。
《人的七張面孔》
《人的七張面孔》這本書被媒體譽為“人際關系領域最具價值的一本書”。作為人際關系領域大師級人物,約翰·戈特曼在20年的研究基礎上,提出的人際溝通方法可以幫助你建立更好的人際聯系,全面提高你生活中的人際關系質量,不論是和伴侶、孩子、兄弟姐妹、朋友,還是和同事。
癥狀四:浮躁
浮躁是這個時代的集體病癥。我們就像住在一個鬧騰騰的房子里,每一個人都放大了喉嚨喊叫。為了讓他們聽到我說的話,我只好比他們還大聲。于是沒有任何一個人知道別人到底在講什么。
對癥下藥:
躁是因為急于求成而產生的一種不安的心理。心中總是想著做更多的事情,更快的獲得成功,更快的抵達自己的目標,卻忘記為什么去做一件事情。
《遠見》
《遠見》卻鏗鏘有力地說:“不要去追夢,與其追尋你的熱情,還不如腳踏實地去專注發展自己的技能和核心競爭力。”我們期盼夢想,但懼怕現實。我們認識的那個世界已經變了,而且變得很快。我們需要新的方法尋找工作,用新的方法建立可持續的職業生涯。
癥狀五:選擇困難
面對選擇的時候會覺得異常艱難,無法正常做出滿意的選擇,甚至表現出恐慌、驚慌失措,或者是焦慮,到最后還是無法選擇而導致的對于選擇所產生的某種程度上的恐懼。
對癥下藥:
選擇很多真的是一件值得高興的事嗎?選擇越多,就越幸福嗎?事實并非如此,考慮選哪個的過程越長,選擇的效果就越打折扣。當你在兩個甚至多個決定之間拿不定主意的時候,或許該看看這本書了。
《選擇的悖論 》
生活中我們經常要做選擇。當你面對生活中大大小小的選擇、繁雜的工作及無盡的瑣事時,當你對未來感到茫然無措時,只有堅守自己的人生目標,找到當下應該去做的那一件最重要的事,才能一步步實現你的夢想。
癥狀六:孤獨
每個時代都有屬于每個時代的孤獨。孤獨并不代表寂寞,因為最孤獨的時候,往往不是寂寞的時候,而是和一群人在一起你卻覺得格格不入。
對癥下藥:
如今的我們既缺乏安全感、卻又渴望親密關系,因此才求助于科技,以尋找一種既可以讓我們處于某種人際關系中、又可以自我保護的方法。
《群體性孤獨》
在《群體性孤獨》一書中,作者雪莉·特克爾進行了一次振聾發聵又令人欣慰的反思。她認為在互聯網時代,如果我們既要享受信息技術帶來的便利,又要擺脫信息技術導致的孤獨,就必須找到一個兩全其美的好辦法:一方面,我們要學會獨處,體會獨處帶給人們的好處;另一方面,朋友、親人要更多地坐在一起,面對面談話、討論。
癥狀七:低水平勤奮
“勤能補拙”、“笨鳥先飛”、“廢寢忘食”、“焚膏繼晷”……這些詞處處洋溢著對勤奮的贊美,總覺得勤奮才是王道,沒有勤奮解決不了的問題。但是,有沒有發現,讀書時看起來最刻苦的同學,往往成績平平;工作后,那些加班最兇的同事,也并不是賺錢最多,升職最快的人。或許,我們陷入了“低水平勤奮”的陷阱。
對癥下藥:
如果答案不是一個確定的Yes,就是一個肯定的No。只有摒棄瑣碎而無足輕重的生活,才能過真正重要而有意義的人生。
《精要主義》
精要主義主張只做該做的事情。它向“我可以擁有一切”和“我可以做好一切”的主流論斷發起攻擊,倡導“在合適的時機,以恰當的方式,追求合適的事情”。它旨在讓人們重新掌控自己的選擇權,自主決定如何支配寶貴的時間和精力——而不再是許可他人替我們作出選擇。